書翰坐在旁邊，聽得忍不住低笑出聲。他心裡暗自感慨，眠眠姨這招真是高明，不找大人說教，就派這幫半大不小、個個明事理的小傢伙圍著章天耀轉，天天耳濡目染的，比說十車大道理都管用。再混些日子，章家這小子想不走正道都難。
圓圓窩在書翰懷裡，抱著小水壺喝了一口，也跟著奶聲奶氣地湊熱鬧，”要乾淨！要講究衛生！”
一車子人都被圓圓的話逗笑了，章天耀靠在椅背上，也跟著自嘲地笑，“說真的，我現在天天跟著你們早睡早起，早上鍛鍊看書，晚上鍛鍊學習，日子過得比老幹部還規律，哪還有空跟那幫狐朋狗友瞎混。
也就是偶爾閒了上線陪他們打兩把遊戲，酒吧、熬夜、通宵開黑早就戒乾淨了。說出去我以前那幫朋友都不信，說我被人奪舍了。”
四十分鐘後，車子穩穩停進四合院後門，一行人剛進院，就看見阮眠眠、韓涵母親等一眾人正坐在葡萄聊天。
見孩子們都好好的，眼神清亮、半點委屈都沒有，長輩們也就沒多問緣由，只笑著遞過溫毛巾，“先擦擦汗，歇兩分鐘，等會兒該活動了。”
歇了沒十分鐘，陳玉鞍揹著手站起身，嗓門洪亮，“行了，玩也玩了，見識也長了，走湖邊跑圈去。”韓越也跟著起身，活動著手腕指節咔咔作響，“正好，今天我當回臨時教官，給你們把把關。”
幾人一起出了院門，小傢伙們一邊慢跑一邊做熱身運動，一看就是常年鍛鍊的。團團、糯米他們幾個天天練，步幅穩、呼吸勻，跑起來輕飄飄的；圓圓跟在哥哥身後，小短腿倒騰得飛快，一步一步踩得特別有節奏，小胸脯一鼓一鼓，連喘氣都跟著哥哥的頻率來。
再看章天耀，才跑了半圈就開始喘，腳步越落越沉，沒一會兒就落到了最後，跟圓圓並排的時候，步頻居然還沒人家一歲多的小傢伙穩當。
韓越站在終點線旁，手裡拎著根細細的藤條，遠遠看見就扯著嗓子喊，“章家小子！你都二十的人了，步子還沒個奶娃娃穩！菜就多練，別想偷懶，給我跑起來！”
章天耀剛想放慢腳步歇兩秒，腿肚子上就輕輕捱了一下，力道不重，卻嚇得他一激靈，趕緊咬牙提速。
團團和糯米見狀，立馬一左一右跑到他身邊，一人架著他一隻胳膊拖著往前跑，邊跑邊小聲解釋，“章叔叔你別往心裡去，韓太爺爺以前是軍校校長，看見訓練不上心的就手癢，都成習慣了，不是針對你。”
“對啊，你跟著我們呼吸，兩步一呼兩步一吸，慢慢就順了。”
跑道邊，陳玉鞍慢悠悠走過來，碰了碰韓越的胳膊，“差不多得了，他又不是從小練到大的，底子弱，別一上來就上強度，慢慢來。”
“慢慢來是沒錯，但不能慢得像逛公園。”韓越撇撇嘴，眼神卻鬆了幾分，“他是成年人了，又不是三歲小孩，該提的速度得提。
章家把孩子託付過來，咱們總不能真由著他混日子。人在我眼皮子底下，該管的就得管，不能辜負人家信任。”
“我懂，循序漸進嘛。”陳玉鞍笑了笑，“都當過兵帶過兵，這點道理還能不懂？先把體能底子打牢，後面再說別的。”
倆人說著話，韓越果然鬆了標準，不再拿藤條催速度，只在章天耀姿勢不對的時候喊兩聲糾正，倒也沒真讓他硬撐。
圓圓跟著哥哥顛顛跑滿兩圈，小臉蛋憋得紅撲撲的，額角的碎髮沾著細汗貼在腦門上，小胸脯一鼓一鼓像揣了只小青蛙。慢悠悠的往前走，這是他太爺爺和爺爺教的哦。
“我們圓圓很厲害哦，都知道排乳酸了。”韓越蹲下身，大手虛虛扶著他的胳膊，“剛跑完步屁股不能沾地，血脈都憋著呢。來，跟太舅姥爺慢慢溜達兩圈，先把氣兒喘勻了，太舅姥爺教你排乳酸哦。”
他牽著圓圓軟乎乎的小手，沿著河邊邊慢悠悠地走，嘴裡還打著拍子教呼吸，“鼻子慢慢吸，數兩下；嘴巴輕輕呼，像吹小蠟燭似的，別猛喘氣。對，就這麼來，心跳慢下來，腿裡的酸勁兒就散得快。”
圓圓乖乖跟著學，吸氣的時候鼓著腮幫子像小河豚，呼氣的時候撅著小嘴往外吹，走兩步還低頭看自己的小皮鞋，沒一會兒呼吸就平穩下來了。
等氣息順了，韓越把他領到壓腿架旁，開始教他靜態拉伸。先是抻小腿，他扶著圓圓一隻腳踩在最低的橫杆上，大手輕輕按著他的小膝蓋，“腿蹬直，腳跟別抬起來，身子慢慢往前探，感覺到腿後面發緊就停。咱們數二十個數，數完就換邊。”
圓圓踮著腳，小身子往前湊了湊，奶聲奶氣地數，“一、二、三…… 八、十！”數到八直接跳去十，數到十五又繞回七，自己還沒察覺，一本正經的樣子逗得韓越直笑，也不糾正他，就陪著他瞎數。
換大腿前側拉伸，韓越握著圓圓的小手，讓他去抓自己的腳踝，“腳後跟往屁股上靠，膝蓋併攏，別往外撇。對，感受大腿前面酸酸的就對了，這是把緊繃的肉拉開，腿裡的‘酸小人’待不住，自己就跑了。”
圓圓單腿站著晃悠悠的，像只站不穩的小企鵝，另一隻手死死扒著韓越的胳膊，抓得緊緊的，堅持了沒五秒就腳一軟，撲進韓越懷裡，還咯咯地笑，把拉伸當成了躲貓貓遊戲。
抻完腿，韓越就教他拍打排酸。他把圓圓的小胖手握成空心小拳頭，帶著他從腳踝往膝蓋方向一下一下輕輕捶，“順著肉往上捶，別使勁砸，輕輕拍就行。把腿裡的乳酸都順著血脈趕出去，明天睡醒腿就不疼了，還能接著跟哥哥跑圈。”
