“那個，沈道長。泥丸宮在何處？絳宮又在哪裡？”
沈回拿筆桿點了點自己眉心：
“泥丸宮在眉心入內三寸，泥丸者，神之所居也。”
又往下移了移：“絳宮在心口正中，為中丹田。丹田在臍下三寸，為下丹田。明白了嗎？”
“明白了。”
“三神各守一宮，赤衣主斬，白衣主縛，黃衣主鎮。”
“存想分明之後，以意引三神同時轉身向外。赤衣揮斧、白衣拋索、黃衣敲鐘，三聲齊發。此謂‘三宮同赴’。”
眾人聽得入神，個個眉頭微蹙，嘴裡嘀嘀咕咕，默默記誦要點。
“這個要練多久？”有人問。
沈回頓了頓，提筆在紙邊批了一行小字，隨口答道：
“日行七次，四十九日方可入門。”
烏鴉精小聲問：“前輩，存想的時候，可有何禁忌？”
“問得好。”
沈回頭也不抬，筆也未停：
“存想時不可睜眼，睜眼則神散；不可說話，說話赤衣童子便會轉頭，謂之神顧。”
說著又翻一頁，續道：
“內煉第二步，名為服氣。”
“存思功成後，轉身向東，吸清氣三口，咽入丹田，以意引氣上行至泥丸，再下行至絳宮，復歸丹田。此為一周天。共行二十七週天。”
他說著，提筆在黃紙空白處，勾勒出一幅簡易的行氣圖。
曲折箭頭由下至上、由頂至腹，周天軌跡一目瞭然，通俗易懂。
末了，又在圖譜旁落筆加註，點明徵兆：
“煉至丹田有溫熱感，臍下三寸處隱隱跳動，即為‘氣胎’初成。”
立刻有人追問：“這一步有禁忌麼？”
“有。”
沈回拿筆尖蘸了蘸硯中殘墨，淡淡道：
“吸氣不可太猛，猛則氣衝泥丸，頭痛欲裂；嚥氣不可太急，急則氣滯絳宮，胸悶氣短。”
說完抬眼看向眾人，補上一句：
“另外，服氣期間切忌飲酒。”
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